Søg

Art`n`Decoration

En blog om kunst, kreativitet og personlig udvikling

Emneord

personlig udvikling

Det bliver godt igen..

Eller gør det? Når man læser rundt på alverdens artikler og statistikker kan man nemt blive i tvivl. 

Danmark lukkede ned, og det samme gjorde jeg. Psykisk lukkede jeg døren til min hule og dykkede ned i et fokus rettet mod hjemmeskoling, kreativitet og børnepasning. Her næsten en måned efter står påsken for døren, og det er ikke mange dage siden at vores kære statsminister luftede mulighederne for at åbne Danmark stille og rolig op igen. 

Angsten for at blive syg og ikke mindst for at mine nærmeste bliver syge af den frygtede Corona har sat sig fast, og genåbningen giver kun nye bekymringer. Evnen til at tænke rationelt er nærmest ikke eksisterende. Så hvordan håndtere man den her bekymring og sygdoms angst?

 

Håndter din angst med regnbuen!  

Mange har de seneste uger oplevet en øget bekymring eller (forværring af) angst symptomer her gennem Corona krisen. Derfor er det nok heller ikke så underligt at jeg har oplevet mit første direkte panik angst anfald ud. Det kom som et lyn fra en klar himmel.

Det skete et par dage efter Statsministerens første udmelding kom om at lukke Danmark ned. Jeg sad i sofaen og så fjernsyn. Børnene sov trygt i deres seng, og umiddelbart var der ikke nogen faktorer som udløste det. Det startede som kvalme, 5 minutter efter mærkede jeg den der knude i maven. Den der knude som fortæller at der er noget galt. Min vejrtrækning blev hurtigere og jeg fik det som jeg ikke kunne trække vejret. Dybe vejrtrækninger var vejen frem, og jeg fik ro på. Alligevel skete det igen et par dage efter. Jeg var ude at gå og snakkede i telefon med min mor. Selvom dybe vejrtrækninger og den bedste og mest forstående mor fik mig beroliget, irriterede det mig grænseløst, at min angst igen var blevet værre. At tegne blev min redning – igen! 

#detblivergodtigen – er en bølge af regnbuer, der skal give håbe til bekymrede børn gennem coronakrisen. Ved at bruge kreativiteten til at lave regnbuer får  børnene noget positivt at tænke på. Regnbuerne skal minde alle om, at alting bliver godt igen. Udover vejrtræknings øvelserne brugte jeg det aktivt mod min angst til at minde mig selv om, at det nok skal gå og ja alting bliver godt igen. 

img_20200330_0940036398879741586841851.jpg
Min #detblivergodtigen regnbue

Når tvivlen kommer tænker jeg på regnbuen. Derfor er mit bedste råd til dig der lige nu oplever stor bekymring og angst – Tegn eller lav en masse regnbuer! Træk vejret og mind dig selv om at det bliver godt igen. Derudover vil jeg råde dig til at følge psykiatifondens fantastiske råd så du kan komme godt igennem Danmarks genåbning. Det gør jeg selv. 

Tak fordi du læste med!

Find vej i DIN kunsteriske verden

Screenshot_20191022_073109I denne måned fik jeg mulighed for at udstille mine malerier. I den forbindelse blev jeg af flere omgange omtalt som kunstneren. Og det fik mig til at tænke; Hvornår kan man kalde sig kunstner?

I den forbindelse er den kunstneriske verden heller ikke nem at finde rundt i. Alle har flere forskellige meninger, og ingen virker til at have et konkret svar. For hvad er en kunstner?  Hvornår må man kalde sig selv kunster ? Og ikke mindst hvordan bliver man kunstner? Og hvad er der endnu vigtigere; hvad er kunst egentlig for en størrelse? Findes der iøvrigt rigtig og forkert kunst? Continue reading “Find vej i DIN kunsteriske verden”

Lidt om drømme, sårbarhed og kreativ recovery

Psykisk sårbar eller ej så har vi alle på et eller andet tidspunkt fået kendskab til recovery i løbet af vores liv. Recovery betyder at komme sig. At skabe en meningsfyldt og tilfredsstillende tilværelse ud fra egne præmisser og forudsætninger.  At være nødt til at lære ny livsmestring. At finde styrke og håb. At opdage og udvikle sine egne ressourcer er nemlig fælles for alle.

Det er ingen hemmelighed at jeg i min recovery proces, bruger mine kreative evner. Jeg bruger det til at finde et svar på livets mange spørgsmål. At male giver mig ro, og mulighed for at afreagere. Mine malerier fortæller historien om min recovery. En indre kamp for min  drømme,  for håbet, for retten til bare at være mig uden andres fordomme. En kamp mod angst, depression, og psykoserne. En kamp for livet. Det har jeg nu fået mulighed for at vise andre.

En af mine store drømme er at bruge mine malerier til at fortælle min historie, og øge kendskabet til hvad det kreative kan gøre for os i recovery processen. Som et lille led mod den store drøm indsendte jeg et par stykker af mine malerier til en katalogkonkurrence afholdt af Recoveryskolen i Randers. Og jeg var så heldig, at et par stykker af mine malerier blev udvalgt til at illustrere recoveryskolens nye Kursuskatalog for foråret 2020.  

Kurserne hos Recoveryskolen i Randers er iøvrigt GRATIS og åbne for alle der interesserer sig for recovery, enten i den personlige rejse eller fagligt, og henvender sig altså både til borgere med og uden psykisk sårbarhed. – Og kan iøvrigt varmt anbefales!

Jeg er selvfølgelig utrolig glad for at have fået den her mulighed for at vise mine malerier i forbindelse med Recoveryskolens arbejde ! Det betyder enormt meget for mig, og det er der en meget personlig grund til.

På et tidspunkt i min recovery proces mistede lokalpsykiatrien håbet for at jeg kunne få det bedre. Medicin kunne jeg ikke tåle, så det eneste de kunne tilbyde var samtaler. Det betød, at jeg var på egen hånd. Jeg havde malet og tegnet et stykke tid, men aldrig brugt det aktivt i recoveryprocessen. Da jeg for bare 2 år siden startede på et malehold hos Psykiatriens hus i Randers, havde jeg heller ikke regnet med, at det ville rykke mig synderligt meget. Men det gjorde det! Jeg fik arbejdet med mig selv, og fandt mine ressourcer. Jeg ved at arbejdet fortsætter og vil fortsætte længe endnu, men jeg har allerede lært mig selv bedre at kende. Jeg tør godt tro mere på mig selv, og jeg tør også drømme om fremtiden igen.

Tegninger og tanker fra barselsgangen

7. Maj 2019 var dagen mine 2 drenge kom til verden. De blev født ved planlagt kejsersnit i uge 32 og er født med en kampvægt på henholdsvis 1430 g og 1250 g.

Frustrationer!

Vejen hertil har ikke været uden komplikationer. Jeg har nærmest boet på sygehus op til 3 uger inden fødslen. Først indlagt, bagefter til kontrol og skanninger hver eneste dag. Ventetid og køretid satte i den grad tålmodigheden på prøve, og tankerne har konstant kørt i ring i hovedet. Frygten for at gå i fødsel og ende med akut kejsersnit har fyldt utrolig meget. Manglen på kontrol og nærmest ingen struktur har været alt overskyggende. Vi har bogstavelig talt levet fra skanning til skanning uden at vide om vi næste dag ville stå med vores drenge i armene. Selvom det har været en stress belastning, så var hver eneste dag, hver eneste time drengene kunne blive i maven og vokse vigtige. Derfor var det også svært følelsmæssigt, da man på den ene side ønskede at drengene blev i maven, og på den anden side ønskede man at det hele bare var overstået.

Frustrationer…

Livstræet!

Efter fødslen blev vi indlagt og tiden efterfølgende er gået hurtig. Den ene dag tager den anden og hver dag sker der noget nyt; nye ansigter, nye glæder, nye bekymringer, og nye ting at lære om sig selv og sine børn. Det er en følelsesmæssig turbulent rejse! En rejse hvor tiden er enormt vigtig! Vigtig for børnenes trivsel og udvikling. Tiden giver mine drenge og min familie styrke og mod til at vokse og blomstrer.

Livstræet

At tegne giver ro..

Jeg har brugt tegningerne som en slags terapi til at bearbejde og håndtere de oplevelser, tanker, frustrationer, bekymringer, glæde og følelser jeg har oplevet undervejs i forløbet op til og efter fødsel. Det har formået at give mig ro på dage hvor jeg har følt mig utilstrækkelig, træt, frustreret, bekymret eller ganske enkelt bare været ved at flyde over af det væld af følelser man bliver kastet ud i.

Kærlighed

Tak fordi du læste med!

At vokse – et proces maleri

“At vokse” er et personlig udviklings proces billede, der kun har været 6 måneder undervejs.

Processen er startet til min 25 års fødselsdag! Jep så blev man rigtig voksen! 25 år er sådan lidt en milepæl i ens liv – det var det i hvert fald for mig! Det er for mig den alder hvor man som minimum skal have en ide om hvilken vej man skal i livet både i forhold til familie og karriere. Jeg har altid gået en omvej, og det er okay, men jeg er så heller ikke endt der hvor jeg troede jeg skulle hen fra start af (men mon ikke vi alle sammen har haft det sådan på et tidspunkt?!). Meget af tiden har jeg faktisk heller ikke haft nogen anelse, om hvilken vej jeg faktisk skulle gå. Det har ofte været tilfældigheder, mennesker omkring mig der har skabt muligheder, og ikke min egne ønsker som har præget mit liv, men nok specielt præget min ultra korte “karriere”.

Derfor er det faktisk er et meget sigende maleri for min situation lige nu. Jeg vokser! Ikke kun fysisk på grund af min tvillinge graviditet, men også psykisk. Faktisk vokser rigtig mange ting omkring mig. Psykisk er der sket rigtig meget de sidste par måneder. En del er at jeg er gravid og jeg mentalt forbereder mig på det at skal være mor igen. En anden del er at jeg har haft mine billeder udstillet i 3 måneder, hvilket også satte gang i rigtig mange tanker omkring fremtiden og mine drømme – Udstillingen og min tanker kan du i øvrigt læse lidt om her..

Continue reading “At vokse – et proces maleri”

Udstilling; Jeg tør vise hvem jeg er!

I november, december 2018 og januar 2019 var jeg så heldig at udstille et stort udvalg af mine malerier på en fabrik i min hjemby Randers.

Det at udstille sine malerier for første gang har været en oplevelse ud over det sædvanlige, og det satte nogle helt klare tanker i gang, blandt andet nogle tanker omkring hvem jeg egentlig var som menneske og hvordan mit liv har formet mig som kunstner.

At overvinde frygten

For over et år siden blev jeg tilbudt at udstille, og det ville jeg selvfølgelig meget gerne. Men jeg havde også mine forbehold og gjorde mig rigtig mange tanker! Hvad nu hvis jeg ikke var god nok ? Hvad nu hvis der var nogen som ikke kunne lide mine malerier ? Derudover er mine malerier meget personlige. Hver gang et maleri er færdigt er det et lille stykke af mig, min historie og mine tanker. Så et eller andet sted var der også en grænse jeg skulle finde ud af om jeg var klar overskride. Men igennem hele processen med at overvinde frygten for at blive en fiasko, endte det faktisk med at det blev rigtig vigtigt for mig at udstille mine malerier af en simpel grund:

 

Jeg tør godt vise hvem jeg er!

– men sådan har det ikke altid været…

img_2944

Allerede som barn følte jeg mig anderledes. I min tidlige ungdom blev det kun værre, og som 17 årig gik jeg igennem en lang og hård periode fyldt med rastløshed, bekymringer, tankemylder, psykoser, angst og depression. Den psykiske sygdom bestemte over mig og min hverdag. Der var ikke meget,  jeg kunne gøre, udover at følge med.

På trods af mit overskud i denne tid var på sit laveste, hev jeg papir og blyant frem så snart jeg kunne magte det. Selvom det i starten bare var for at få tiden til at gå, så fandt jeg hurtig ud af, at det hjalp mig til at få ro. Her kunne jeg give mine tanker frit løb, og min rastløshed og bekymringer forsvandt.

Derfor begyndte jeg at tegne, hver gang tankemylderet og de andre svære symptomer kom til at fylde for meget. Det udviklede sig dog hurtigt fra at være et redskab til en passion og jeg begyndte også at male.

Som tiden gik fik jeg stille og roligt overskud og også lysten til at udfordre mig selv. Jeg gennemførte blandt andet et online tegnekursus i 2016, og jeg startede min egen blog www.artndecorationblog.com hvor jeg i dag stadig deler mine kreative idéer, tanker og kunstneriske udfordringer.

Året efter startede jeg på et malehold to gange om ugen hos Psykiatriens hus i Randers. Det satte for alvor skub i min udvikling både psykisk og kunstnerisk. Her begyndte jeg for alvor at arbejde med mig selv gennem mine malerier og i dag tør jeg godt vise hvem jeg er! Men jeg viser det bedst gennem min kunst. I hvert maleri finder man en bid af mig og min historie. En lille bid af mine tanker og følelser. En lille bid af den jeg er – udover at være en ung voksen kvinde på 25 år, der er fleksjobber indenfor digital webmarketing, gift og mor.  


Sådan lyder teksten i den pjece jeg lagde ude ved min udstilling – og det var med et nervøst bankende hjerte at jeg tog derfra, men også en lille smule stolthed. Jeg gjorde det! Jeg turde godt være mig selv! Jeg turde godt udstille mine malerier, og det var faktisk det som det hele handlede om. At udstille. At vise hvem jeg var. At vise og fortælle, hvordan det at udfolde mig kreativt, gør at jeg kan være mig selv med alt hvad det indebærer, men også at det giver mig mod til at stå ved mig selv og tro på mig selv – på trods af min psykiske sårbarhed.

 

Tak fordi du læste med!

Er du interesseret i min kunst? Så tjek gerne min Instagram og Facebook. Fanger noget din interesse er du altid velkommen til at sende mig en privat besked via Facebook og høre mere om størrelse og pris.

 

 

Krystalkuglen siger 2019! – Hvad skal der ske i det nye år? + en kreativ mindful øvelse

Jep, så er atter et år gået, og selvom bloggen indimellem har været stille, er det ikke fordi jeg har siddet stille. Tværtimod!

Så lad os lige starte med et tilbageblik på året der gik, inden vi skal i gang med det vigtigste – nemlig hvad der skal ske her på bloggen til næste år.

Året der gik!

Som sagt har jeg haft travlt. Jeg sprang året i gang med at oprette en instagram profil, hvor jeg efterfølgende primært har lagt billeder op af min kunst. For det er min kunst, der har fyldt meget i år. Min instagram har iøvrigt opnået at få ca 300 følgere på et år, hvilket jeg er rigtig taknemmelig og ikke mindst godt tilfreds med.

Jeg har malet 2 gange om ugen sammen med en masse andre skønne mennesker. Jeg har også været med til et par workshops sammen med gruppen, og det har været fedt at lære en hel masse nye teknikker. Samtidig har jeg fundet en mere intuitiv og personlig udviklende måde at male på.

Det meste af året har jeg faktisk forberedt mig og gjort klar til at udstille hos en fabrik i Randers, hvor 34 af mine malerier pt hænger indtil sidst i januar 2019.  Den oplevelse har været en helt speciel del af 2018, og har hjulpet mig til at finde en ro i mig selv og min kunst. Men det skal i nok høre mere om i et andet blogindlæg..

2019Det har selvfølgelig også betydet, at der har været en del forskellige blogindlæg. Sommerens blogindlæg bar selvfølgelig præg af at vi skulle på kør-selv ferie for første gang, mens efteråret har været en meget (Læs; alt for) stille omgang. Efter Oktober hvor jeg deltog i årets Inktober challenge på Instagram (som du i øvrigt kan læse om lige her) har der ikke ligefrem været meget aktivitet hverken her på bloggen, på facebook eller på Instagram. JEG UNDSKYLDER MANGE GANGE – men det har faktisk en forklaring!

Efter Inktober og efter jeg fik min udstilling på plads gik gassen bogstavelig talt af ballonen. Jeg var simpelthen enormt træt og havde virkelig brug for pause – derudover kom kvalmen så susende fra højre, og som de fleste nok har gættet er jeg gravid – med tvillinger! Så den sidste rest af energi jeg nu har haft er blevet brugt på at holde familielivet kørende og bloggen har fået lov til at være som den var!

 

Men hvad så med året der kommer?

At der kommer tvillinger til sommer, kommer selvfølgelig nok til at betyde at der højest sandsynlig vil blive perioder med stilhed.

Meeen… Det betyder også at der kommer en masse spændende DIY kreative indlæg til jer med både små og store børn. Vi skal nemlig have møbleret det meste af hytten om og mon ikke der dukker et par kreative idéer frem i løbet af den nye indretnings periode..

Derudover er planen at fortsætte med min kunst så længe så muligt, og der har jeg allerede et par spændende anderledes indlæg (næsten) klar til jer.

Sommeren byder højest sandsynlig på stilhed igen, men mon ikke der så kommer til at ske et eller andet i efteråret igen.

Sidst men ikke mindst – en lille kreativ øvelse, der giver dig chancen for at opnå dit nytårsfortsæt !

NYTÅRSFORTSÆT!! Grr, jeg gruer bare ved tanken. Hvert år lægger vi planer om at vi skal tabe os og bla bla bla, men sjældent når vi målet! Det er her du kan bruge min lille kreative øvelse! JA hvem havde skulle tro, at en kreative øvelse kan forbedre dine chancer for at opnå dit nytårsfortsæt.

TIL EN START: Jeg kan ikke forudsige helt hvor bloggen eller jeg selv er om et år. MEN jeg kan lægge en plan og have en idé om hvordan mit liv ser ud, og hvad jeg gerne vil opnå. Jeg kan tænke over min vej derhen, og hvordan jeg når mit mål, i dette år målet om at holde fast i min kunst, min kreative side, min blog og ikke mindst huske mig selv på IKKE at glemme mig selv i farten.

Min pointe er: at du måske allerede har et nytårsfortsæt, men har du i stedet prøvet at sætte dig ned og tænke anderledes: Tænke over hvordan dit liv vil se ud til næste år? eller hvordan du ønsker dit år vil se ud? Har du noget du gerne vil lave eller lære i det nye år? Noget du gerne ville blive bedre til? Eller vil du bare fortsætte som sidste år?

  • Tegn en krystal-kugle – eller print en fra google, og tegn/skriv indeni hvad du tænker om næste år. Hvad vil du gerne at dit år kommer til at indeholde?
  • Tænk på hvordan du opnår at komme tættere (eller måske ligefrem nå målet), og hvilke dillemaer der (måske) kan forhindre dig i at nå dit mål. Hvordan kan du (måske med hjælp fra andre) nå målet alligevel? Skriv ned undervejs, så du får lagt en plan!

Du kan bruge den kreative øvelse både omkring dit kreative år, men det kan også bruges på det mere personlige plan, fx hvis dit nytårsfortsæt er vægttab, jobskifte o. lign.

At få sat sig ned og tænkt tilbage på året der gik, og tænke på året der kommer, kan være en rigtig spændende øvelse, og give dig nyt mod og inspiration både i det kreative og i dit liv generelt. Desuden øger vi chancen for succes, når vi får lagt en mere udførlig plan.

Rigtig glædelig jul og godt nytår! 

 

 

Masker – en vej i den personlige udvikling

img_1866-1
Masker – en vej i den personlige udvikling

Masker kan for nogle virke skræmmende, for andre er masker en flot udsmykning til hjemmet, ikke desto mindre kan det at være kreativ med masker være et led i den personlige udvikling. At være kreativ med masker, kan give en god refleksion over, hvem vi er som mennesker og hvilke “fiktive” masker vi bærer i vores hverdag, fx når vi skal til fest, går på arbejde, eller noget helt tredje.

At lave masker kan være en ganske almindelig hyggelig aktivitet sammen med børnene til fastelavn eller i ferien, eller det kan bruges som et led i den personlige udvikling. I dette blogindlæg har jeg fokus på hvordan arbejdet med at male masker, var et led i min personlige udvikling både som kunster og som menneske.  Continue reading “Masker – en vej i den personlige udvikling”

WordPress.com.

Up ↑