Søg

Art`n`Decoration

En blog om kunst, kreativitet og personlig udvikling

Emneord

life

Det bliver godt igen..

Eller gør det? Når man læser rundt på alverdens artikler og statistikker kan man nemt blive i tvivl. 

Danmark lukkede ned, og det samme gjorde jeg. Psykisk lukkede jeg døren til min hule og dykkede ned i et fokus rettet mod hjemmeskoling, kreativitet og børnepasning. Her næsten en måned efter står påsken for døren, og det er ikke mange dage siden at vores kære statsminister luftede mulighederne for at åbne Danmark stille og rolig op igen. 

Angsten for at blive syg og ikke mindst for at mine nærmeste bliver syge af den frygtede Corona har sat sig fast, og genåbningen giver kun nye bekymringer. Evnen til at tænke rationelt er nærmest ikke eksisterende. Så hvordan håndtere man den her bekymring og sygdoms angst?

 

Håndter din angst med regnbuen!  

Mange har de seneste uger oplevet en øget bekymring eller (forværring af) angst symptomer her gennem Corona krisen. Derfor er det nok heller ikke så underligt at jeg har oplevet mit første direkte panik angst anfald ud. Det kom som et lyn fra en klar himmel.

Det skete et par dage efter Statsministerens første udmelding kom om at lukke Danmark ned. Jeg sad i sofaen og så fjernsyn. Børnene sov trygt i deres seng, og umiddelbart var der ikke nogen faktorer som udløste det. Det startede som kvalme, 5 minutter efter mærkede jeg den der knude i maven. Den der knude som fortæller at der er noget galt. Min vejrtrækning blev hurtigere og jeg fik det som jeg ikke kunne trække vejret. Dybe vejrtrækninger var vejen frem, og jeg fik ro på. Alligevel skete det igen et par dage efter. Jeg var ude at gå og snakkede i telefon med min mor. Selvom dybe vejrtrækninger og den bedste og mest forstående mor fik mig beroliget, irriterede det mig grænseløst, at min angst igen var blevet værre. At tegne blev min redning – igen! 

#detblivergodtigen – er en bølge af regnbuer, der skal give håbe til bekymrede børn gennem coronakrisen. Ved at bruge kreativiteten til at lave regnbuer får  børnene noget positivt at tænke på. Regnbuerne skal minde alle om, at alting bliver godt igen. Udover vejrtræknings øvelserne brugte jeg det aktivt mod min angst til at minde mig selv om, at det nok skal gå og ja alting bliver godt igen. 

img_20200330_0940036398879741586841851.jpg
Min #detblivergodtigen regnbue

Når tvivlen kommer tænker jeg på regnbuen. Derfor er mit bedste råd til dig der lige nu oplever stor bekymring og angst – Tegn eller lav en masse regnbuer! Træk vejret og mind dig selv om at det bliver godt igen. Derudover vil jeg råde dig til at følge psykiatifondens fantastiske råd så du kan komme godt igennem Danmarks genåbning. Det gør jeg selv. 

Tak fordi du læste med!

Lidt om drømme, sårbarhed og kreativ recovery

Psykisk sårbar eller ej så har vi alle på et eller andet tidspunkt fået kendskab til recovery i løbet af vores liv. Recovery betyder at komme sig. At skabe en meningsfyldt og tilfredsstillende tilværelse ud fra egne præmisser og forudsætninger.  At være nødt til at lære ny livsmestring. At finde styrke og håb. At opdage og udvikle sine egne ressourcer er nemlig fælles for alle.

Det er ingen hemmelighed at jeg i min recovery proces, bruger mine kreative evner. Jeg bruger det til at finde et svar på livets mange spørgsmål. At male giver mig ro, og mulighed for at afreagere. Mine malerier fortæller historien om min recovery. En indre kamp for min  drømme,  for håbet, for retten til bare at være mig uden andres fordomme. En kamp mod angst, depression, og psykoserne. En kamp for livet. Det har jeg nu fået mulighed for at vise andre.

En af mine store drømme er at bruge mine malerier til at fortælle min historie, og øge kendskabet til hvad det kreative kan gøre for os i recovery processen. Som et lille led mod den store drøm indsendte jeg et par stykker af mine malerier til en katalogkonkurrence afholdt af Recoveryskolen i Randers. Og jeg var så heldig, at et par stykker af mine malerier blev udvalgt til at illustrere recoveryskolens nye Kursuskatalog for foråret 2020.  

Kurserne hos Recoveryskolen i Randers er iøvrigt GRATIS og åbne for alle der interesserer sig for recovery, enten i den personlige rejse eller fagligt, og henvender sig altså både til borgere med og uden psykisk sårbarhed. – Og kan iøvrigt varmt anbefales!

Jeg er selvfølgelig utrolig glad for at have fået den her mulighed for at vise mine malerier i forbindelse med Recoveryskolens arbejde ! Det betyder enormt meget for mig, og det er der en meget personlig grund til.

På et tidspunkt i min recovery proces mistede lokalpsykiatrien håbet for at jeg kunne få det bedre. Medicin kunne jeg ikke tåle, så det eneste de kunne tilbyde var samtaler. Det betød, at jeg var på egen hånd. Jeg havde malet og tegnet et stykke tid, men aldrig brugt det aktivt i recoveryprocessen. Da jeg for bare 2 år siden startede på et malehold hos Psykiatriens hus i Randers, havde jeg heller ikke regnet med, at det ville rykke mig synderligt meget. Men det gjorde det! Jeg fik arbejdet med mig selv, og fandt mine ressourcer. Jeg ved at arbejdet fortsætter og vil fortsætte længe endnu, men jeg har allerede lært mig selv bedre at kende. Jeg tør godt tro mere på mig selv, og jeg tør også drømme om fremtiden igen.

Krystalkuglen siger 2019! – Hvad skal der ske i det nye år? + en kreativ mindful øvelse

Jep, så er atter et år gået, og selvom bloggen indimellem har været stille, er det ikke fordi jeg har siddet stille. Tværtimod!

Så lad os lige starte med et tilbageblik på året der gik, inden vi skal i gang med det vigtigste – nemlig hvad der skal ske her på bloggen til næste år.

Året der gik!

Som sagt har jeg haft travlt. Jeg sprang året i gang med at oprette en instagram profil, hvor jeg efterfølgende primært har lagt billeder op af min kunst. For det er min kunst, der har fyldt meget i år. Min instagram har iøvrigt opnået at få ca 300 følgere på et år, hvilket jeg er rigtig taknemmelig og ikke mindst godt tilfreds med.

Jeg har malet 2 gange om ugen sammen med en masse andre skønne mennesker. Jeg har også været med til et par workshops sammen med gruppen, og det har været fedt at lære en hel masse nye teknikker. Samtidig har jeg fundet en mere intuitiv og personlig udviklende måde at male på.

Det meste af året har jeg faktisk forberedt mig og gjort klar til at udstille hos en fabrik i Randers, hvor 34 af mine malerier pt hænger indtil sidst i januar 2019.  Den oplevelse har været en helt speciel del af 2018, og har hjulpet mig til at finde en ro i mig selv og min kunst. Men det skal i nok høre mere om i et andet blogindlæg..

2019Det har selvfølgelig også betydet, at der har været en del forskellige blogindlæg. Sommerens blogindlæg bar selvfølgelig præg af at vi skulle på kør-selv ferie for første gang, mens efteråret har været en meget (Læs; alt for) stille omgang. Efter Oktober hvor jeg deltog i årets Inktober challenge på Instagram (som du i øvrigt kan læse om lige her) har der ikke ligefrem været meget aktivitet hverken her på bloggen, på facebook eller på Instagram. JEG UNDSKYLDER MANGE GANGE – men det har faktisk en forklaring!

Efter Inktober og efter jeg fik min udstilling på plads gik gassen bogstavelig talt af ballonen. Jeg var simpelthen enormt træt og havde virkelig brug for pause – derudover kom kvalmen så susende fra højre, og som de fleste nok har gættet er jeg gravid – med tvillinger! Så den sidste rest af energi jeg nu har haft er blevet brugt på at holde familielivet kørende og bloggen har fået lov til at være som den var!

 

Men hvad så med året der kommer?

At der kommer tvillinger til sommer, kommer selvfølgelig nok til at betyde at der højest sandsynlig vil blive perioder med stilhed.

Meeen… Det betyder også at der kommer en masse spændende DIY kreative indlæg til jer med både små og store børn. Vi skal nemlig have møbleret det meste af hytten om og mon ikke der dukker et par kreative idéer frem i løbet af den nye indretnings periode..

Derudover er planen at fortsætte med min kunst så længe så muligt, og der har jeg allerede et par spændende anderledes indlæg (næsten) klar til jer.

Sommeren byder højest sandsynlig på stilhed igen, men mon ikke der så kommer til at ske et eller andet i efteråret igen.

Sidst men ikke mindst – en lille kreativ øvelse, der giver dig chancen for at opnå dit nytårsfortsæt !

NYTÅRSFORTSÆT!! Grr, jeg gruer bare ved tanken. Hvert år lægger vi planer om at vi skal tabe os og bla bla bla, men sjældent når vi målet! Det er her du kan bruge min lille kreative øvelse! JA hvem havde skulle tro, at en kreative øvelse kan forbedre dine chancer for at opnå dit nytårsfortsæt.

TIL EN START: Jeg kan ikke forudsige helt hvor bloggen eller jeg selv er om et år. MEN jeg kan lægge en plan og have en idé om hvordan mit liv ser ud, og hvad jeg gerne vil opnå. Jeg kan tænke over min vej derhen, og hvordan jeg når mit mål, i dette år målet om at holde fast i min kunst, min kreative side, min blog og ikke mindst huske mig selv på IKKE at glemme mig selv i farten.

Min pointe er: at du måske allerede har et nytårsfortsæt, men har du i stedet prøvet at sætte dig ned og tænke anderledes: Tænke over hvordan dit liv vil se ud til næste år? eller hvordan du ønsker dit år vil se ud? Har du noget du gerne vil lave eller lære i det nye år? Noget du gerne ville blive bedre til? Eller vil du bare fortsætte som sidste år?

  • Tegn en krystal-kugle – eller print en fra google, og tegn/skriv indeni hvad du tænker om næste år. Hvad vil du gerne at dit år kommer til at indeholde?
  • Tænk på hvordan du opnår at komme tættere (eller måske ligefrem nå målet), og hvilke dillemaer der (måske) kan forhindre dig i at nå dit mål. Hvordan kan du (måske med hjælp fra andre) nå målet alligevel? Skriv ned undervejs, så du får lagt en plan!

Du kan bruge den kreative øvelse både omkring dit kreative år, men det kan også bruges på det mere personlige plan, fx hvis dit nytårsfortsæt er vægttab, jobskifte o. lign.

At få sat sig ned og tænkt tilbage på året der gik, og tænke på året der kommer, kan være en rigtig spændende øvelse, og give dig nyt mod og inspiration både i det kreative og i dit liv generelt. Desuden øger vi chancen for succes, når vi får lagt en mere udførlig plan.

Rigtig glædelig jul og godt nytår! 

 

 

Masker – en vej i den personlige udvikling

img_1866-1
Masker – en vej i den personlige udvikling

Masker kan for nogle virke skræmmende, for andre er masker en flot udsmykning til hjemmet, ikke desto mindre kan det at være kreativ med masker være et led i den personlige udvikling. At være kreativ med masker, kan give en god refleksion over, hvem vi er som mennesker og hvilke “fiktive” masker vi bærer i vores hverdag, fx når vi skal til fest, går på arbejde, eller noget helt tredje.

At lave masker kan være en ganske almindelig hyggelig aktivitet sammen med børnene til fastelavn eller i ferien, eller det kan bruges som et led i den personlige udvikling. I dette blogindlæg har jeg fokus på hvordan arbejdet med at male masker, var et led i min personlige udvikling både som kunster og som menneske.  Continue reading “Masker – en vej i den personlige udvikling”

Den indre kritiker! 

Den indre kritiker er noget pis! Den lille stemme der siger “du er ikke god nok” “alle de andre er meget bedre” skulle da bare tage at holde sin mund!

Okay måske er det lidt hårdt sagt, men sagen er at vi altså har en tendens til at være for hårde ved os selv, og det er altså uanset om man er kunstner eller ikke er.

Den indre kritiker

Som medlem af diverse Facebook-grupper indenfor kreativ maling ser jeg virkelig ofte at folk sammenligner, og kritisere. Ikke at der også findes mennesker med fornuft som kan give konstruktiv kritik, det gør der skam, men gang på gang oplever jeg at der er folk som bare kritisere. De fleste der gerne vil vise deres arbejde og have gode råd ønsker at få konstruktiv kritik og ikke få smidt dårligdom i hovedet, bare rolig det skal vores indre kritiker nok klare for os. Og selvfølgelig skal folk have lov til at sige deres mening om de ting man laver, men det kan man altså sagtens sige på en konstruktiv måde, ellers bør man virkelig ikke sige noget som helst! Og det gælder selvfølgelig ikke kun på de sociale medier, men også in real life, og kaldes forresten almindelig pli!

Min indre kritiker skal i hvert fald nok fortælle mig, at det jeg kan ikke er godt nok, men faktum er at det jeg kan, det kan du ikke, og omvendt. Hvert penselstrøg er unikt, uanset hvad din indre kritiker siger!

Det vil jeg prøve at huske på, og det syntes jeg også du skal gøre. 

“Houses” – tankerne bag 

Houses 1
Houses 1 – Fri Fantasi

“Houses” er en samling tegninger i str A4 tegnet med Faber Castell Pitt artist pen brush. Det startede som en prøve, da jeg skulle afprøve mine nye tuscher, men er efterhånden blevet til en samling på 10 tegninger, og hvem ved måske kommer der flere til. I dette blogindlæg fortæller jeg om mine tanker omkring tegningerne, og hvorfor det endte med at blive til en lidt større samling.  Continue reading ““Houses” – tankerne bag “

Dag 12 “Drawing Challenge”

Udfordring 12: Tegn en plante. 

Og igen er jeg tilbage i min komfortzone eller er jeg ? Da jeg startede med at tegne, var det ikke min første prioritet at tegne planter. Jeg syntes, hurtigt det blev kedeligt og alle planter er jo ens. Men med tiden og den rette undervisning, er det efterhånden blevet en hel fornøjelse.

Planter er ikke ens. De har utrolig mange forskellige udtryk, farver og former. Jeg er efterhånden blevet ret fascineret af dette. I den kunsteriske forstand kan man også bruge planterne til at symbolisere mange ting, eller få den rette stemning, og det er efterhånden også ved at blive en del af min fascination.

Udfordringen i dag var at finde et sted med ro, og give mig selv tiden til at tegne. Jeg er her i weekenden med hele svigerfamilien i sommerhus. Det er super skønt, men gør det sværere at finde tiden og ro til at tegne. Som i kan se lykkedes det alligevel at finde et hjørne med ro en times tid.

Website Built with WordPress.com.

Up ↑